Gripten Korunma Yolları | Saglik Sokagi

  • DOLAR
  • EURO
  • ALTIN
  • BIST
Gripten Korunma Yolları

Gripten Korunma Yolları

 

 

Soğukların yüz göstermesiyle birlikte grip ve soğuk algınlığı hastalıkları da artış gösterir. Grip ve soğuk algınlığı gibi hastalıklara yakalanmadan önce bazı tedbirler alınmalıdır. Uzmanlar gripten korunmak için doğal yollardan alınan vitaminler ile birlikte spor yapmayı öneriyor.

 

 Gripten Korunmanın 10 Temel Yolu

 

1- Bağışıklık sistemini güçlendirmek adına zencefil, sarımsak, kekik, boza ve kestane tüketilmeli.

2- Aşırı sıcak ortamlardan kaçınılmalı.

3- Bol sulu gıdalar tüketilmeli. Yeşil yapraklı taze meyve sebzeler tüketilmeli.

4- Günlük en az iki litre su tüketilmeli. Çay yerine ıhlamur, ahududu ve böğürtlen çayları tercih edilmeli.

5- Düzenli olarak spor yapılmalı ya da günde en az 45 dakika yürüyüş yapılmalı. Spor en önemli gripten korunma yolları arasında gelir.

6- C vitamini ağırlıklı meyve ve sebzeler tüketilmeli. Günde en az bir bardak portakal limon suyu karışımı içilmeli.

7- Yemeklerde kullanılan baharatlara daha çok ağırlık verilmeli. Kekik, nane, çörek otu, kimyon gibi baharatlar daha sık tüketilmeli.

8- Grip en çok elle bulaşır. Bu nedenle eller bol suyla sık sık yıkanmalı.

9- Uzun vakit geçirilen mekanlar havalandırılmalı.

10- Günde en az bir kase yoğurt tüketilmeli.

 Grip Olunca Yapılması Gerekenler

 

Grip belirtileri (nefes darlığı, bilinç bulanıklığı, yüksek ateş, öksürük, göğüs ağrısı) arttığında uzman hekime başvurulmalı. Uzman hekim tarafından uygulanan ilaç tedavisi birebir uygulanmalı. Doktor tavsiyesi dışında antibiyotiklerden kaçınılmalı. Antibiyotikleri grip tedavisinde kullanılmaz. Bol su tüketilmeli ve istirahat edilmeli. Hastalığı başka insanlara bulaştırmamak adına diğer insanlara temas etmekten kaçınılmalı.

 

 Grip Nasıl Çabuk Geçer?

 

1- Hastalık atlatılana kadar vücudun susuz kalmamasına dikkat edilmeli.

2- Doktor tavsiyesindeki ilaç ve tedavi yöntemine sadık kalınmalı.

3- C vitamini içeren meyve sebzeler tüketilmeli.

4- Çok sıcak ortamlardan kaçınılmalı.

5- Yeterli süre boyunca istirahat edilmeli.

 

 

 

 

 

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

, Kepek nasil gider, göz altı ışık dolgusu ankara, emes hastalığı nedir