1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet | Saglik Sokagi

  • DOLAR
  • EURO
  • ALTIN
  • BIST
1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet

1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet

Acilen kilo vermeniz gerekiyorsa, 1 haftada 5 kilo verdiren diyet size uygun olabilir. Kilo vermek için bir hafta boyunca sıkı bir diyet uygularsanız amacınıza erişebilirsiniz. Kendinizi böyle bir diyet uygulamak için hazır hissediyorsanız, hemen başlayabilirsiniz. Ancak bu diyetin şok diyet dediğimiz grupta yer aldığını dikkate almalısınız. Diyeti daha uzun sürelerde uygulamamalısınız. Bu diyeti yapacak olanlar sabahları kahvaltıya başlamadan önce bir bardak ılık suyun içine birkaç damla limon suyu koyarak içerlerse daha başarılı sonuçlar alabilir. Böylece gün boyu kendinizi daha enerjik hisseder ve vücudunuzdaki ödemin atılmasına yardımcı olursunuz.
1 haftada 5 kilo verdiren diyet listesi
Bu diyeti uygularken sabah kahvaltılarında bir bardak şekersiz çay, meyve çayı, yağsız peynir, domates ve salatalık, maydanoz, katı pişmiş yumurta, bir dilim çavdar, yulaf ekmeği gibi yiyecekleri tüketebilirsiniz.
Diyetin ara öğünlerinde bir adet kabuklu yeşil elma ya da mevsim meyvelerinden birini, grissini, diyet bisküvi seçeneklerini tercih edebilirsiniz.
Öğle yemekleri için brokoli, taze fasulye, kabak gibi sebze yemekleri, az yağlı yoğurt tüketebilirsiniz. Bunun dışında sebze çorbası, domates çorbası, ayran gibi yiyecekleri tercih edebilirsiniz.
Akşam yemeğinde ızgara pişmiş tavuk, balık, köfte tercih edebilirsiniz. Bunların miktarı 150 gramı geçmemelidir. Tavuğu derisiz ve göğüs kısmından, eti yağsız olandan tüketmelisiniz.
1 haftada 5 kilo verdiren diyet yapılırken kendinizi fazla zorlamamalısınız. Herhangi bir rahatsızlık hissederseniz diyeti kesmelisiniz.
Dikkat!
Başlık dikkatinizi çekmiş olabilir fakat bu durum her zaman sizin için olumlu olmaybilir. Diyette önemli olan sağlıklı beslenmek ve spor yapmaktır. Sağlıklı beslenme konusunda fedbox kapıya teslim diyet yemek servisi ile iletişime geçebilirsiniz. Spor yapmak için illa spor salonuna gitmenize gerek yoktur 1 saatlik yürüyüşle bile sizin için faydalı olabilir.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

, Kepek nasil gider, göz altı ışık dolgusu ankara, emes hastalığı nedir